給全市小學生及家人

疫情防控期間居家學習生活的十條建議

為進一步提高我市小學生“停課不停學”線上學習效率和居家生活質量，特對全市小學生及家人提出十條建議。

一、養成良好生活習慣。聽從父母安排，少出門、不聚集，堅持戴口罩、勤洗手、常通風、講衛生。按時作息，不貪玩、不熬夜，保證睡眠時間，合理膳食。關注時政信息，了解防疫知識，提高自我防護意識和能力。

二、堅持健康生活方式。選擇適宜居家鍛煉方式，堅持每天有計劃健身運動，增強體質。注意視力保護，堅持每天做眼保健操，緩解因使用電子產品帶來的用眼疲勞。積極觀察發現美好事物，堅持向一切美好的人和事看齊、學習。

三、保持樂觀積極心態。科學安排生活場景和親子活動，積極調節長期居家可能出現的焦慮、無聊和煩躁等不良情緒。經常與老師、同學、朋友在線交流居家生活的感受和樂趣，共同致敬逆行英雄和感人事跡。

四、主動適應線上學習。充分感受信息技術為生活和學習帶來的便利，激發學習興趣和探究樂趣，嘗試面對、主動適應，通過有效的課前準備、積極的課堂參與、及時的課后整理、主動的網上求助，取得好的學習效果。

五、學會自我約束管理。按照學校和老師的學習安排，制定作息時間表，摒棄一切干擾，按時完成線上學習任務，養成良好學習習慣，培養提高學習能力，做到自律自尊自強自信，樂意并主動接受父母的提醒和監督。

六、營造適宜學習環境。盡可能創設無干擾專屬空間，保持學習空間通風透氣、學習環境安靜舒適、學習氛圍輕松愉悅。注重個性化的環境氛圍營造，自我提示、自我激勵。及時整理書籍、資料、文具，做到井井有條、規范有序。

七、珍惜美好閱讀時光。主動關注時事新聞，學習眾志成城抗擊疫情偉大精神，感恩父母、感恩生命、感恩社會。培養良好閱讀習慣，注重閱讀科技類人文類書籍，開拓視野、增長見識，主動與家長和同學分享讀書心得體會。

八、體驗家務勞動樂趣。堅持自己的事情自己做，主動收拾自己的衣物、用具、玩具等物品，積極參與打掃衛生、洗衣洗碗等家務勞動，定期整理房間、美化家庭，培養生活自理能力和勞動技能。

九、涵養高雅生活情趣。勤于動手，堅持自己感興趣的小制作、小實驗、小種植，探究未知、體驗成功。積極學習音樂、美術、繪畫、舞蹈等人文藝術，發展藝術愛好。關注名人名家成長經歷，感受自強不息的奮斗精神。

十、共創家庭和諧氛圍。珍惜親子共處時光，共建和諧親子關系，開展適宜親子活動，營造輕松生活環境。保持樂觀自信精神狀態，開展積極向上話題交流，避免負面情緒傳遞傳染。遵從學校統一安排，提前做好返校準備。